우리 몸을 움직이는 가장 중요한 기관, 뇌. 누구나 쉽게 할 수 있는 적당한 운동만으로도 뇌를 건강하게 지켜낼 수 있다. 뇌 건강은 물론 몸의 건강을 지키고, 기분까지 좋아지는 일석삼조의 유익한 운동을 소개한다. 치매예방에 좋은 걷기 유산소 운동인 걷기는 우리 몸의 기관이 골고루 움직이도록 돕고, 심폐기능을 향상시킬 뿐 아니라 발바닥의 자극을 통해 혈액순환이 촉진되도록 한다. 혈액순환을 […]
현대인에게 스트레스는 더 이상 간과할 수 없는 핵심적인 정신건강 문제이다. 이제 건강한 몸과 마음을 위해 스트레스 관리는 선택이 아닌 필수가 되었다. 하지만 스트레스는 우리 몸이 외부나 내부 자극으로부터 자신을 방어하고자 하는 본능적 반응이기도 하다. 그렇다면 모든 스트레스가 다 나쁜 걸까? 스트레스에 대해 알아보자. 스트레스는 왜 생기나요? 대개의 경우 뭔가 평소와 다른 새로운 일이 생기거나, […]
동서양을 막론하고 오래 살고자 하는 것은 인간 본연의 욕구이다. 하지만 그 누구도 단순히 오래 살기만을 바라지는 않는다. 죽는 마지막 순간까지 최대의 건강을 누리는 것 또한 인간의 중요한 바람이다. 현대 의학에서 노화방지의 목표는 바로 최적의 건강상태로 최대의 수명을 사는 것이라 할 수 있다. 노화방지 요법 노화방지 요법에는 노화방지 식이요법, 운동요법, 영양소 공급, 호르몬 대체요법이 있다. 노화 […]
2014년 9월 11일 정부의 담뱃값 인상안이 발표된 직후 온라인 상에서는 연일 열띤 토론이 벌어졌다. 토론의 주된 내용은 가격 인상에 대한 불만이었지만, 일부 흡연자들은 담뱃값을 절약해보겠다며 여러 아이디어를 내 놓기도 했다. 눈에 띄는 것은 “한꺼번에 담배를 사두자“는 ‘사재기형‘과 “전자담배로 갈아타겠다“는 ‘대체재형‘, 그리고 “화분에 담배를 재배해서 말아 피우겠다“는 ‘자급자족형‘ 아이디어들이었다. 그렇다면 일반적인 담배를 대체할 것으로 떠오르고 있는 […]
많은 사람들이 건강기능식품이나 보조제, 영양제의 효과와 복용 방법에 대해 궁금증을 가지고 있다. 이 중 오메가-3 지방산 식품은 개인의 건강 상태에 따라 약이 될 수도, 도리어 독이 될 수도 있다. 그렇다면 자신에게 맞는 적절한 오메가-3 지방산 식품은 어떻게 선택해야 할까? 뚱뚱한 에스키모, 하지만 혈관은 건강해 1980년대 초반, 그린란드에 사는 에스키모들 중에는 뚱뚱한 사람들이 […]