식중독 증상 개선을 위한 방법
무더운 여름이면 차거나, 오염된 음식으로 소화기 건강에 비상이 걸리기 쉽다. 그 중 식중독은 대부분 원인에 대한 검사나 치료 없이 증상을 완화하는 방법만으로도 수일 내에 회복된다. 이런 이유로 식중독에 관한 다양한 대처법을 언론을 통해 접하게 되는데, 이런 정보가 과연 올바른 것이지 확인해 볼 필요가 있다. 설사 증상에는 지사제를 복용해야 한다? 그렇지 않다. 지사제 […]
건강증진
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황사철 실내에서 하기 좋은 유산소 운동
황사철이 되면 황사에 노출되는 것을 최소화 해야 하기 때문에 외부활동을 자제하게 되고 그 결과 신체 활동량이 줄어들게 된다. 하지만 신체 활동량의 증가는 우리 몸의 면역 반응을 향상시키는데 긍정적 영향을 주어 몸에 나쁜 물질을 없애는 기능을 향상시켜 주고, 피로에 대한 내성 능력을 향상시킨다. 따라서 황사철에는 실외 운동을 줄이고 실내에서 할 수 있는 운동으로 대체하여 신체 활동량을 […]
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황사 이기는 법 – 살코기 먹고, 감정 잘 다스려야
황사란 봄철에 중국이나 몽골사막에 있는 모래 먼지가 편서풍을 타고 우리나라 대기에 위해 물질을 증가시키는 현상을 말한다. 황사는 과거에도 있었던 현상인데 요즈음 더 그 폐해에 예민해 지는 것은 최근 급속한 산업화로 황사에 규소, 납, 카드뮴 등 중금속 농도가 증가하면서 건강에 더 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 황사 속 중금속은 주로 호흡기와 소화기를 통해 몸에 들어오기 때문에 황사를 […]
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일교차와 건강
겨울철 못지 않게 봄철 감기로 고생하는 분들을 더 많이 보게 되는 이유는 무엇일까? 또 겨울철보다 봄철 환절기에 돌연사 소식을 심심치 않게 듣게 된다. 이러한 현상은 겨우내 웅크렸던 몸이 아침·저녁 큰 일교차에 적응하기 위한 부담이 증가하기 때문인 것으로 설명되고 있다. 국내 연구에 의하면 일교차 1℃ 당 총사망률이 0.5% 증가하였으며, 캐나다에서 노인을 대상으로 진행된 연구에서는 온도가 […]
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봄철 나른함을 이기는 면역력 증강법
메스컴을 통해서, 다양한 면역력 증강법이 많이 소개 되고 있다. 최근 유행하였던 항독소 요법을 비롯하여, 독소 제거 다이어트, 여러 면역 증강법 들이 소개되고 있지만, 사실 우리는 이러한 방법들이 정말 면역력을 증강시킬 수 있을지 의문을 가져볼 필요가 있다. 면역력이 과연 무엇일까? 뭐길래, 세상 속에서 회자되어 여러분의 가슴 속에 깊이 각인되었던 것일까? 굳이 불로초를 구하기 위해 평생을 노력했던 […]