많아도 적어도 문제인 ‘땀’ 현명하게 다스리기
여름이면 날씨가 더워지면서 누구나 땀을 흘리게 된다. 땀은 우리 몸 속 노폐물을 제거하는 수단이면서, 땀 배출을 통해 체온을 일정하게 유지하는 역할을 한다. 이러한 이유로 땀은 생존을 위해 반드시 필요한 신의 선물이라고 할 수 있다. 계절에 따라 차이가 있지만, 보통 사람들은 하루 600~700mL 정도의 땀을 흘리게 된다. 그런데 땀이 지나치게 많거나, 전혀 나지 않아 생활에 […]
건강증진
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노안관리법
노안이란? 노안이란 나이가 듦에 따라 눈의 조절력이 감소하여 가까운 사물에 초점을 맞추기 어려운 상태를 뜻한다. 이를 정확히 이해하기 위해서는 조절력이 무엇인지를 이해해야 하는데, 조절력이란 쉽게 말해 먼 곳, 가까운 곳을 볼 때 우리 눈이 자동카메라처럼 초점을 조절하는 능력이라고 생각하면 된다. 아래 그림 중 ‘젊었을 때’를 보면, 사물이 멀리 있든 가까운 곳에 있든 눈 속 렌즈의 […]
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여름철, 비브리오균 주의!
비브리오균은 해수온도가 상승하는 여름철에 증식이 활발하게 이루어지기 때문에 비브리오균에 감염되어 생길 수 있는 질환을 예방하기 위한 각별한 주의가 필요하다. 비브리오균이 일으키는 질병 비브리오균에는 비브리오 콜레라(Vibrio cholerae), 비브리오 불니피쿠스(Vibrio vulnificus), 장염비브리오(Vibrio parahaemolyticus)가 포함되며 각 균별로 서로 다른 질병을 일으킨다. 콜레라 콜레라는 ‘비브리오 골레라균’에 의해 발생한다. 콜레라는 급성 설사와 탈수의 증상을 보이며 심할 경우 사망에 이르기도 […]
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수면 시간 부족이 소아 비만에 미치는 영향
수면 시간 부족이 소아청소년의 비만과 관련이 있는가? 2009-2010년 한국인 국민건강영양조사에 의하면 우리나라 10-18세 소아청소년 10명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 일반적으로 에너지 섭취가 에너지 소비에 비해 많으면 체중이 증가하는데, 식사 및 운동 습관이 중요한 요인이다. 최근에는 수면 부족도 비만과 관련된 한 요인으로 알려지고 있으며, 미국과학아카데미 의학연구소의 소아 비만 예방을 위한 권고안에서는 각 연령에 맞는 적절한 […]
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여름철 신발과 발 • 척추 질환
여름철 여성들은 다양한 종류의 신발을 신게 된다. 비 오는 날에는 신발이 물에 젖어 습해지는 것이 싫어 레인부츠를 즐겨 신기도 하며, 더운 날씨로 하의가 짧아지면서 각선미를 돋보이게 하기 위한 방법으로 하이힐을 선택하기도 한다. 또한 발에 통풍이 잘 되도록 슬리퍼 · 샌들 · 조리 등을 즐겨 신기도 한다. 이러한 신발들은 날씨가 유발할 수 있는 발의 불편감을 줄여주고 […]