요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ 1. 화장품 성분을 확인해요. – 향료, 방부제, 색소, 오일 등이 많이 들어간 화장품은 청소년기 피부에 해로울 수 있어요. 2. 화장을 한 후엔 꼼꼼하게 지우는 것이 중요해요. – 잔여 화장품이나 노폐물이 남지 않도록 적절한 세안제를 이용해 꼼꼼히 세안해 주세요. 3. 화장 도구는 청결하게 관리해요. – 화장 도구는 중성세제로 세척하고 완전히 건조시켜 사용해야 […]

요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ • 청소년기는 성장과 발달이 활발히 진행되는 시기이므로, 고도비만이 아닌 한 급격한 체중감량은 권장되지 않습니다. • 현재 시중에 판매되는 건강기능식품 가운데 청소년을 대상으로 안전성과 효과가 충분히 검증된 성분은 없으므로 주의가 필요합니다. • 청소년기에 다이어트 보조제를 남용하거나 의존할 경우, 성장속도 저하, 영양 불균형, 식이장애 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. • 단기간에 […]

‘한달에 12kg 책임 감량’ 길거리를 지나시다가, 혹은 인터넷을 돌아다니시다가 이런 광고를 많이 보셨을 것입니다. 이런 곳에서 많이 권고하는 다이어트가 소위 말하는 원푸드(One Food) 다이어트 입니다. 원푸드 다이어트란 말 그대로 특정한 음식을 집중적으로 먹는 것입니다. 대표적인 것이 감자 다이어트, 토마토 다이어트 등입니다. 프로그램에 따라서 정도의 차이는 있지만, 대부분의 경우 하루 한끼 내지는 두끼를 해당 음식으로 대신하고 […]

아침마다 일어나는 게 고역이다. 천근만근 짐을 지고 있는 듯한 느낌이다. 특히, 식사만 하고 나면 머리가 멍해지고 빈 듯한 느낌이다. 춘곤증을 호소하는 대부분의 사람들은 봄이 되면 풀빛이 파래지고, 만물은 소생한다는데, 자신은 소생은커녕 더욱더 고사되는 느낌을 가진다고 호소한다. ‘피로’는 병원을 방문하는 사람들의 10대 증상 중의 하나인데, 봄이 되면 더욱 늘어난다. 다행히 이러한 춘곤증의 대부분 원인들은 따뜻해지는 온도의 […]

  ‘미세먼지 때문인가요 ?’ 지난해말에 독감으로 시작된 기침이 한달이 지났는데도 지속되자, 김부장은 여러 원인들을 생각하며 걱정하고 있었다. 폐암은 아닌지, 결핵과 같이 몹쓸 병에 걸린 건 아닌지. 그게 아니라고 하자, 한편으론 안도감을 보이면서 혹시 미세먼지 때문은 아닌지 또다른 우려섞인 질문을 한다. 그런데, 그 다음 고혈압 진료를 위해 들어온 임여사도 똑 같은 질문을 하신다. 최근의 혈압 상승이 […]