성폭력
성폭력이란 무엇인가요? 성폭력은 상대방이 원하지 않는 성적인 행동을 하거나 강요해 신체나 마음에 피해를 주는 행동을 말합니다. 억지로 성관계를 하거나 몸을 만지는 행동 뿐 아니라, 원하지 않는 성적인 말이나 메시지, 동의 없는 촬영·유포, 성적인 딥페이크와 협박도 문제가 될 수 있습니다. 성적인 행동에서는 상대방의 의사를 확인하는 것이 중요합니다. 무서워서 거절하지 못했거나, 잠들어 있거나 술·약물 등으로 제대로 판단하기 […]
건강증진
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인지기능 저하 예방법
요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ 치매 위험을 낮추기 위해 권장되는 방법은 다음과 같습니다. • 중년기부터 두뇌를 꾸준히 자극하는 활동을 합니다. • 청력 손실이 있으면 보청기를 사용하고, 청력 손실을 예방합니다. • 우울증은 조기에 발견해 효과적으로 치료합니다. • 운동할 때 헬멧 등 머리 보호 장비를 착용합니다. • 규칙적으로 운동합니다. • 흡연을 줄입니다. • 중년기부터 고혈압을 예방하거나 잘 관리합니다. […]
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바이러스성 간염
요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ • 바이러스성 간염은 A형, B형, C형간염 바이러스로 인하여 발생하며, 각 유형은 전파 경로와 임상 경과가 다릅니다. • A형간염은 주로 오염된 음식물로 전파되며, 만성화하지 않습니다. • B형과 C형간염은 혈액을 통해 전파되며, 만성화해 간경변증(간경화)이나 간암으로 발전할 위험이 높습니다. • A형간염과 B형간염은 예방접종으로 예방할 수 있으며, 만성 B형과 C형간염은 간염은 조기 진단과 적절한 치료가 […]
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항문 가려움증
요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ 항문 가려움증이 생기면 다음 사항들을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다. • 항문 주변을 항상 깨끗하고 건조하게 유지하세요. 따뜻한 물로 부드럽게 씻는 것이 좋습니다. • 자극적인 비누나 세정제는 피하고, 민감한 피부에 맞는 제품을 사용하세요. • 항문 주변에 습기가 차지 않도록 건조하게 유지하세요. • 화장실에서 너무 오래 앉아 있지 않도록 주의하고, 규칙적인 배변 습관을 […]
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탈수
요약문 ‘이것만은 꼭 기억하세요’ • 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 수분을 일정하게 조절하는데, 체내 수분이 부족해지는 경우를 탈수라고 합니다. • 탈수는 노화, 신체 기능의 감소, 더위, 치매, 설사, 발열 등의 질환, 금식, 변비약이나 이뇨제 복용 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. • 탈수가 발생하면 어지러움, 구역, 구토, 입안의 건조, 기립 저혈압, 소변량 감소와 […]