집안에 하나쯤 구비하고 있는 구급 상자. 가정에서 꼭 구비해야 할 유용한 상비약은 무엇이며, 보관은 어떻게 하는 것이 좋을까? 응급 시에 그 효과를 더욱 발휘하는 가정 상비약에 대해 알아보자.

사람의 기분은 여러 요인에 의해 영향을 받는데 계절적 흐름도 영향을 미친다. 계절에 의한 우울증은 계절성 우울증 혹은 계절성 정동장애라고 하며 가장 흔한 형태는 가을과 겨울에 일조시간이 줄어들면서 우울감, 무기력증 등 여러 증상이 나타나다가 봄과 여름이 되면 증상이 나아지는 것이다. 두 번째로 흔한 형태가 늦봄부터 초여름 사이에 발생하는 ‘여름 우울증’이다. 무더위와 함께 불면, 불안, 짜증, 식욕감소 등 전형적인 우울증상이 심해지고 가을이 되면 점차 호전되기도 한다.

초음파 검사는 검사자(의사)가 직접 여러 장기를 실시간으로 관찰하고, 보이는 장기의 일부를 영상화 하여 기록으로 남기게 됩니다. 대부분은 검사와 동시에 진단을 내이게 되며, 검사를 직접 하지 않은 제3자가 저장된 영상만을 참고하는 경우에는 정확한 진단을 내리기 어려울 수 있습니다. 복부 초음파는 여러 가지 장점이 있습니다. 우선, 방사선을 사용하지 않기 때문에 임산부와 어린이에게도 안전합니다. 그리고 검사 과정이 간단하고 통증이 없기 때문에 검사할 때 불편함이 적습니다. 빠르게 검사할 수 있고 비용도 비교적 저렴한 것도 큰 장점 중 하나입니다.

스마트폰 과의존이란 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고 이용에 대한 조절력이 감소해서 문제적인 결과를 경험하는 상태입니다. 스마트폰 과의존으로 인하여 신체, 안전, 정신건강 및 인지기능에 영향을 받습니다. 숏폼(short-form)은 1분 내외의 짧은 길이의 동영상 콘텐츠, 즉 유투브 숏츠, 틱톡, 인스타그램 릴스 등을 말하며 중독성이 강합니다.

• 연명의료결정제도는 ‘삶의 마지막 순간에 어떤 의료를 받을지 스스로 선택할 수 있도록 보장하는 법적 제도’입니다. 임종이 가까운 시점에 심폐소생술이나 인공호흡기와 같이 생명은 연장하지만 회복 가능성은 없는 치료를 받지 않겠다는 뜻을 미리 문서로 남기면, 마지막까지 존엄하게 삶을 마무리할 수 있습니다. • 연명의료에 대한 의사는 두 가지 문서를 통해 표현할 수 있습니다. 먼저, ‘사전연명의료의향서’는 스스로 의사결정을 할 수 있는 만 19세 이상 성인이 등록기관에서 상담 후 직접 작성하는 문서입니다. 반면, ‘연명의료계획서’는 말기 또는 임종과정에 접어든 환자가 의료기관에서 담당의사와 함께 작성하는 문서입니다. • 작성된 문서는 이후 본인이 의사 표현을 할 수 없는 상태가 되더라도 법적 효력을 유지합니다. 환자의 의사가 분명하게 기록되어 있으면, 가족의 부담과 갈등을 줄일 수 있고, 의료진도 환자의 뜻에 따라 치료 방향을 결정할 수 있습니다. • 특히 사전연명의료의향서는 전국 등록기관에서 무료로 작성할 수 있으며, 작성 후에도 언제든지 수정하거나 철회할 수 있습니다. 건강할 때 미리 작성해두면, 갑작스러운 사고나 급성 질환으로 의사 표현이 어려워진 상황에서도 본인의 결정이 존중됩니다. • 이 제도는 응급치료를 제한하는 것이 아닙니다. 작성된 문서는 의료진이 환자를 ‘임종과정’에 있다고 의학적으로 판단한 경우에만 효력이 발생하므로, 회복이 가능한 응급상황에서는 필요한 치료가 정상적으로 제공됩니다.

• 남성갱년기는 중년 이후 남성호르몬(테스토스테론)이 감소하면서 나타나는 신체적·정신적 증상으로, 서서히 진행되며 일부는 증상을 느끼지 못하기도 합니다. • 주요 원인은 노화이며, 비만, 스트레스, 수면장애, 만성질환 등이 복합적으로 작용해 호르몬 저하를 유발합니다. • 대표 증상은 성욕 저하, 피로, 우울감, 근력 감소, 복부비만 등이며, 혈액 검사로 테스토스테론 수치가 3.5 ng/mL 미만일 경우 진단을 고려합니다. • 치료는 생활습관 개선이 기본이며, 증상이 심할 경우 남성호르몬 보충요법(주사, 겔 등)을 전문의 상담을 통해 시행할 수 있습니다. • 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 수면·스트레스 관리, 금연·금주가 증상 예방과 관리에 매우 중요합니다.

• 근 손실은 근육량과 근력이 감소하는 상태로, 신체 기능 저하를 유발합니다. • 50대 이후 근육량 감소 시작, 80세에 최대 30~40% 감소합니다. 침상 안정 시 1주 내 근력이 10~20% 감소 가능합니다. • 근 손실의 종류는 근위축증, 근감소증, 악액질이 있으며, 노화, 활동 감소, 영양 결핍, 급·만성 질환, 호르몬 변화 등이 주요 원인입니다. • 65세 이상 근감소증 유병률이 증가하고, 80세 이상에서는 유병률이 20% 이상입니다. 고령화로 인해 환자 수 지속 증가가 예상됩니다. • 근력 저하, 보행 속도 감소, 피로감, 균형 능력 저하, 낙상 위험 증가, 종아리 둘레 감소, 근육통·경련, 일어서기·계단 오르기 어려움을 호소합니다.

• 노인기능평가는 나이가 들면서 생길 수 있는 신체적·정신적 변화를 살펴보고, 어르신이 건강하고 독립적으로 생활하실 수 있도록 돕는 검사입니다. • 이 평가를 통해 어르신의 건강 문제를 조기에 발견하고, 필요한 치료나 관리를 계획할 수 있습니다. • 특별한 건강 문제가 없어도, 70세 이상 어르신이라면 정기적인 기능평가를 통해 작은 변화도 미리 확인하는 것이 중요합니다.