아는 만큼 보인다, 스트레스 정복하기
현대인에게 스트레스는 더 이상 간과할 수 없는 핵심적인 정신건강 문제이다. 이제 건강한 몸과 마음을 위해 스트레스 관리는 선택이 아닌 필수가 되었다. 하지만 스트레스는 우리 몸이 외부나 내부 자극으로부터 자신을 방어하고자 하는 본능적 반응이기도 하다. 그렇다면 모든 스트레스가 다 나쁜 걸까? 스트레스에 대해 알아보자. 스트레스는 왜 생기나요? 대개의 경우 뭔가 평소와 다른 새로운 일이 생기거나, […]
정신건강
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긍정으로 우리의 행복을 스스로 찾자
‘건강한 사람이 행복하다’, ‘성공한 사람이 행복하다’, 우리가 흔히 듣고 생각하는 말일 것이다. 그런데 최근의 행복 과학의 연구들은 흥미롭게도 ‘행복한 사람이 건강하다’, ‘행복한 사람이 성공한다’ 는 결과를 지지하고 있다. 우리의 일반적인 사고에 있어 인생의 목표는 행복 추구인데, 아이러니하게도 행복해야만 건강하고 성공할 수 있다는 즉 행복해야만 행복추구라는 인생목표에 도달할 수 있다는 것이 최근 행복과학 연구의 연속되는 […]
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10분에 할 일 30분 걸린다면 3개월간 휴식 늘려라
46세 전문직 여성이 2-3년전부터 체중이 1년에 1-2 kg 씩 계속 늘고, 해야 할 일을 밤 1-2시에나 마치게 되는 이상한 버릇이 생겼다며 진료실을 찾았다. 환자는 1-2년마다 규칙적으로 검진을 받고 있었지만, 특별한 이상은 없었다. 대졸 후부터 엘리트코스만 달리던 환자는 계속 하던 전문직 일이라 집중만하면 1-2시간이면 문서 작업을 모두 끝낼 수 있는 일이었지만, 최근에는 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하려 […]
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이유 없이 불안하거나, 화를 참을 수 없을 때
– 체력이 바닥 나 휴식이 필요하다는 몸의 신호 – 체력 떨어지면 불안하고, 감정기복이 심해진다. 33세 여성이 갑상선암 수술 후의 건강관리를 규칙적으로 받고 있었다. 젊은 나이에 일류 호텔관리직을 맡고 있어 바쁘기는 했지만, 주말에는 수영을 하는 등 건강관리를 꾸준히 해 왔던 환자는 암 발병 2-3년 전부터는 취미 생활 등 스트레스 관리를 하려고 노력했음에도, 사소한 일에 주변 사람에게 […]
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여름철, 비브리오균 주의!
비브리오균은 해수온도가 상승하는 여름철에 증식이 활발하게 이루어지기 때문에 비브리오균에 감염되어 생길 수 있는 질환을 예방하기 위한 각별한 주의가 필요하다. 비브리오균이 일으키는 질병 비브리오균에는 비브리오 콜레라(Vibrio cholerae), 비브리오 불니피쿠스(Vibrio vulnificus), 장염비브리오(Vibrio parahaemolyticus)가 포함되며 각 균별로 서로 다른 질병을 일으킨다. 콜레라 콜레라는 ‘비브리오 골레라균’에 의해 발생한다. 콜레라는 급성 설사와 탈수의 증상을 보이며 심할 경우 사망에 이르기도 […]