1. 안전장비와 점검은 철저하게 하기

스키장에서 착용해야 하는 보호장비는 헬멧, 고글, 손목 및 무릎 보호대 등이 있다. 이런 장비의 착용은 골절이나 염좌 등의 부상을 예방시킬 수 있으니 불편하더라도 반드시 착용을 해야 한다. 또한 겨울철 동상에 대비하여 마스크, 핫팩, 여벌양말 등 의복에도 신경을 써야 한다.

2. 음주 상태로 스키 타지 않기

음주 상태에서의 스키는 음주 운전과 마찬가지로 매우 위험하다. 순발력이 떨어지고 순간 판단력이 둔화되어 순간 제동이 불가능해지기 때문이다. 이는 당사자 뿐만 아니라 상대방에게도 위험을 주는 행동이므로 반드시 지켜야 한다.

3. 준비운동 충분하게 하기

스키와 보드를 타기 전에는 적어도 10분이상의 준비운동과 각 관절의 스트레칭을 반드시 해야 한다. 특히 추운 날씨에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되어 운동능력이   떨어지기 때문이다. 이는 자칫 큰 부상으로 이어질 수 있으므로 체계적이고 철저한 준비운동을 통해 체온 상승과 신체의 준비도를 높여야 하겠다.

4. 넘어짐에 두려워 하지 않기

초보자의 경우 넘어질 때 발생하는 부상이 대부분이다. 또한 아무리 우수한 실력을 갖고 있어도 넘어지지 않을 수는 없다. 그러므로 넘어져도 안전하게 넘어지는 방법을 아는 것이 중요하다. 특히 바닥에 손을 짚을 경우 손목과 어깨 등에 부상을 입게 된다. 따라서 넘어지는 순간에는 가급적 체중을 엉덩이 쪽에 두고 서서히 주저앉도록 하는 방법으로 해야 한다.

① 다른 사람 배려하기

② 속도 조절하며 타기

③ 실력에 맞는 슬로프 선택하기

④ 충분한 공간을 두고 다른 사람 추월하기

⑤ 재출발 시 전후사방 둘러보고 출발하기

⑥ 중간 정지는 슬로프 가장자리에서 하기

⑦ 걸어서 슬로프에 오르고 내려갈 경우에는 가장자리 이용하기

⑧ 안내금지·경고 표지판 준수하기

⑨ 부상자 도와주기

⑩ 사고 당시 목격자 신원 확보하기