【서울=뉴시스】이연춘 기자 = 등산객들이 첫눈 소식에 설레고 있다.

겨울등산은 운치 있고 장엄한 풍경이 매력적인 아웃도어 활동이다. 하지만 안전수칙이 무엇보다 중요한 계절이다.

◇겨울복장은 얇게 여러 겹 걸치기

겨울 등산에서는 체온 유지를 위해 내복을 입는 것이 필수다. 평소에는 면 소재 내의를 입는 것이 좋지만 등산 시에는 다르다. 땀을 배출하는 발수력이 있는 기능성 내의를 입는 것이 중요하다. 산을 오르다 보면 땀이 나기 때문에 땀에 금방 젖는 면 소재 내복이 겨울에는 체온을 앗아가는 위험요인이 될 수 있다.

또 겨울 옷은 간단하게 두꺼운 옷을 입기보다 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 더 좋다. 왜냐하면 시시때때로 덥거나 추워질 수 있기 때문에 그때마다 옷을 벗고 입는 등 온도조절을 하기가 쉽고 레이어링으로 옷을 겹겹이 입으면 옷 사이에 공기층이 형성돼 더 따뜻하기 때문이다.

◇겨울산행은 해 지기 전까지 내려오기

복장을 잘 갖췄다면 충분한 준비운동으로 몸을 풀어줘야 한다. 겨울은 여러 가지 챙겨야 할 것들이 다른 계절에 비해 더 많기 때문에 짐이 많아지고 체력소모 강도도 높아 충분한 준비운동을 통해 경련이나 저림의 문제를 예방할 수 있다.

특히 겨울철에는 등산 시간을 조절하며 등반 계획을 잘 세워야 한다. 겨울은 해가 짧고 산은 해가 더욱 빨리 지기 때문에 일반 등산처럼 느긋하게 움직이면 안 되기 때문이다.

적설량이 많은 산의 경우 등산 시간이 평소보다 2배 이상 걸릴 수도 있다. 해가 지기 전에 내려와야 위험한 사고를 피할 수 있으니 오후 4시까지는 하산하는 것이 안전하다.

◇만약의 사태를 대비 표지판 확인하기

당연한 이야기이지만 겨울에는 더욱 등산로로만 다녀야 한다. 겨울 등산은 미끄럼으로 인한 실족사고가 자주 발생하는데 실족은 등산로가 아닌 길로 다니다가 발생하는 경우가 많기 때문이다.

특히 눈이 많이 쌓이는 겨울엔 등산로와 산길이 구분되지 않기 때문에 등산로를 이탈했다면 지나온 위치를 다시 돌아가서 현 위치를 파악해야 한다. 수시로 지도, 표지판 등으로 등산로를 잘 파악해야 하지만 그럼에도 길을 잃었다면 계곡은 피하고 능선으로 올라간다.

이렇게 만반의 준비를 갖추고 올라가도 불의의 사고를 당한다면 최대한 빨리 119에 구조를 요청하고 움직이지 말아야 한다. 최근 전국적으로 등산로에 국가지점번호판을 설치하고 있어 구조요청이 더욱 쉬워졌으니 등반 시 잘 확인하도록 한다. 구조 요청을 한 후 구조대가 올 때까지 다친 부위를 심장보다 높게 두고 부목으로 고정해 둔다.

마땅한 부목이 없을 때는 등산스틱을 활용하는 것도 좋다. 이런 만일의 사고를 대비해 등산은 혼자 하는 것보다 여러 명이 함께 하는 것이 훨씬 더 안전하다.

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