칼로리는 높으나 건강에는 좋지 않은 인스턴트 식품들.
칼로리는 높으나 건강에는 좋지 않은 인스턴트 식품. 섭취 후 칼로리를 소비하려면 “운동을 얼마나 해야 할까?”라는 의문에 답을 제시한 인포그래픽과 운동법이 소개돼 다이어트와 건강을 챙기려는 사람들의 시선을 사로잡았다.
15일(현지시간) 영국 데일리메일은 사람들이 즐겨 찾는 인스턴트 식품의 칼로리와 이를 소비하기 위한 운동법, 시간을 등 표현한 버디론의 인포그래픽·영상을 소개했다. 아래는 인포그래픽과 운동방법 등을 담은 영상이다.
1. 햄버거(213g 기준)
햄버거는 490cal로 유산소 운동 남성은 42분·여성 51분은 또는 웨이트 리프팅 남성은 57분·여성은 68분이 필요했다.
2. 케이크(450g 기준)
케이크는 무려 1710cal로 유산소 운동 남성은 149분·여성은 178분 또는 웨이트 리프팅 남성은 199분·여성은 237분이 필요했다.
3. 콜라(330ml 기준)
콜라는 139cal로 유산소 운동 남성은 12분·여성은 14분 또는 웨이트 리프팅 남성은 16분·여성은 19분이 필요했다.
4. 프렌치 포테이토(140g 기준)
프렌치 포테이토는 460cal로 유산소 운동 남성은 40분·여성은 48분 또는 웨이트 리프팅 남성은 53분·여성은 64분이 필요했다.
5. 피자(682g 기준)
피자는 682cal로 유산소 운동 남성은 59분·여성은 71분 또는 웨이트 리프팅 남성은 79분·여성은 94분이 필요했다.
6. 치킨(1조각 당 242cal 기준)
치킨는 726cal로 유산소 운동 남성은 63분·여성은 75분 또는 웨이트 리프팅 남성은 84분·여성은 101분이 필요했다.
7. 초콜릿(45g 기준)
초콜릿는 237cal로 유산소 운동 남성은 21분·여성은 25분 또는 웨이트 리프팅 남성은 28분·여성은 33분이 필요했다.
8. 맥주(약 400cc 기준)
맥주는 245cal로 유산소 운동 남성은 21분·여성은 25분 또는 웨이트 리프팅 남성은 28분·여성은 34분이 필요했다.
영상= How Much Energy You Need To Burn Off 8 Junk Foods
이동준 기자 blondie@segye.com
인포그래픽= 버디론 캡처
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