• 성장기-어린이에게-더-필요한-영양소

    성장기 어린이에게 더 필요한 영양소

    에너지 정정하신 70대의 할아버지와 할머니, 한창 나이인 40대의 엄마 · 아빠, 먹성 좋은 10대 아들과 딸. 이렇게 여섯 식구가 한 상에 둘러 앉아서 식사를 한다면 이들 중 가장 많은 에너지를 섭취해야 하는 사람은 누구일까?   그 답은 10대인 아들과 딸이다. 보건복지부의 2010 한국인 영양섭취기준에 제시된 연령 및 성별에 따른 1일 에너지 필요 추정량을 살펴보면, 영유아기에서 […]

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    고카페인 에너지 음료가 청소년의 집중력과 정서불안에 미치는 영향 및 해결법

    에너지 음료란 무엇일까? 에너지 음료는 각성, 집중력, 운동 능력 등을 일시적으로 높이는데 효과가 있다고 하면서 판매되는 음료를 말하며 카페인 · 포도당 · 타우린 · 각종 비타민 · 식물성 추출물 · 설탕 · 감미료 등을 포함하고 있다. 청소년이 에너지 음료를 마시면 집중력이 향상될까?  청소년을 대상으로 한 연구가 부족하다. 에너지 음료와 집중력 향상에 대한 연구는 아직까지 많지 않으며 그 조차도 대부분이 성인을 대상으로 연구가 진행되어 청소년을 대상으로 한 연구는 매우 부족한 […]

  • 수면시간부족이소아비만에미치는영향

    수면 시간 부족이 소아 비만에 미치는 영향

    수면 시간 부족이 소아청소년의 비만과 관련이 있는가? 2009-2010년 한국인 국민건강영양조사에 의하면 우리나라 10-18세 소아청소년 10명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 일반적으로 에너지 섭취가 에너지 소비에 비해 많으면 체중이 증가하는데, 식사 및 운동 습관이 중요한 요인이다. 최근에는 수면 부족도 비만과 관련된 한 요인으로 알려지고 있으며, 미국과학아카데미 의학연구소의 소아 비만 예방을 위한 권고안에서는 각 연령에 맞는 적절한 […]

  • 감기-빨리-낫는-법

    감기 빨리 낫는 법

    감기는 1~2주 내에 특별한 치료 없이 호전되기는 하지만 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 객담 등의 증상은 일상생활에 상당한 불편을 초래한다. 감기의 증상을 완화시키기 위해서는 약을 복용하거 이외에도 음식을 적절히 섭취해 면역력을 증가시키는 것이 도움이 된다. 감기약 복용시 주의사항 증상 약 성분 기침 덱스트로메토르판, 노스카핀 가래 구아이페네신, 염화리소침 콧물 클로르페니라민, 슈도에페드린 발열 아세트아미노펜, 이부프로펜 (출처 : […]

  • 아이에게-찰과상이-생기면-어떻게-해야-하나요

    아이에게 찰과상이 생기면 어떻게 해야 하나요?

      야외 활동 도중 즐겁게 뛰어 놀던 아이들에게 찰과상이 발생하는 일은 종종 일어난다. 아이에게 찰과상이 발생하면 어떻게 대처해야 하며 상처가 흉터로 남지 않도록 흉터 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보자.   식염수로 깨끗이 소독 후 드레싱 제재 부착 아이들에게 흔히 발생하는 찰과상(abrasion)은 기계 또는 화학적 작용에 의해 피부 표면이 긁히거나 홈이 생기는 것을 말한다. 찰과상이 […]

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