저, 골프 해도 될까요?
척추, 관절 문제로 병원을 방문하는 사람들이 호소하는 통증의 반 정도는 아마도 골프와 관계가 있을 것이다. 골프와 관련되어 나타나기 시작한 아픔 중에는 골프를 치다가 부상을 입어서 그런 경우도 있지만, 그보다는 “골프는 가끔 치는데 언제부터인지 허리나 어깨, 팔목 등이 아프기 시작하였고 이 때문에 골프 칠 때 불편하다.”는 경우가 더 흔하다. 골프는 상대방과 볼을 다투며 몸 […]
노년기
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장마철이면 더 심해지는 무릎 통증
어르신들이 “비가 오려나? 왜 이리 무릎이 아프지?”라고 말씀하시면 비가 오는 경우가 많았다. 실제로 비가 무릎 통증을 악화시키는 것일까? 날씨와 류마티스 관절염 환자의 통증 간의 연관성을 살펴본 여러 연구들을 종합한 결과에 따르면 ‘온도•상대습도•기압 등 날씨의 변화가 관절염 통증에 영향을 준다.’라는 가설이 어느 정도 인정되었다. 하지만 해당 연구는 이러한 연관성이 의학적 원인에 의한 것이 아니라 환자의 신념에 […]
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나이 들면 없어지기 쉬운 근육, 어떻게 잡을 수 있을까?
151cm, 51 kg 의 59세 여성이 한 두 시간 집안 일을 해도 기운이 없어 눕거나, 갑자기 힘이 빠지고 식은 땀이 나고 어찔한 증상을 호소했다. 검진 결과 특별한 이상은 없었지만, 환자의 체지방을 제외한 근육과 장기의 무게는 같은 연령대의 하위 3% 정도에 속할 정도로 적었고, 체지방은 36% 나 되는 정상 체중이지만, 몸의 대부분이 지방으로 구성되어 있는 ‘근육량 […]
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뱃살과의 전쟁, 성별 · 연령별 원인에 따라 접근법 달라야
중년 이전 남성 술 · 폭식 · 아침 결식이 원인 → 굶지 말고 음주 · 식사량 줄이기 중년 이후 남성 근육량 감소로 인한 배탄력감소가 원인 → 지나친 소식 · 채식 피하고 근력 운동 시작하기 중년 이전 여성 폭식 · 과로와 활동량 부족이 원인 → 제 때 식사 및 휴식 늘리고 운동보다 일상의 활동 늘리기 중년 이후 여성 굶거나 […]
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금연, 빨리 실천할수록 건강의 지름길
흡연이 건강에 미치는 부정적인 영향을 익히 잘 알려져 있으며 이로 인해 금연은 새해 결심 중에 빠지지 않고 등장하는 것 중 하나이다. 이와 더불어 2015년부터 담뱃값이 인상된다는 소식에 더욱 더 많은 사람들이 금연을 결심하고 있다. 하지만 금연 결심은 대부분 ‘작심삼일’에 그치는 경우가 많아 금연에 성공할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 한다. 값싸고 안전한 담배는 없을까? […]