오메가-3 지방산 캡슐, 제대로 알고 먹자
많은 사람들이 건강기능식품이나 보조제, 영양제의 효과와 복용 방법에 대해 궁금증을 가지고 있다. 이 중 오메가-3 지방산 식품은 개인의 건강 상태에 따라 약이 될 수도, 도리어 독이 될 수도 있다. 그렇다면 자신에게 맞는 적절한 오메가-3 지방산 식품은 어떻게 선택해야 할까? 뚱뚱한 에스키모, 하지만 혈관은 건강해 1980년대 초반, 그린란드에 사는 에스키모들 중에는 뚱뚱한 사람들이 […]
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긍정으로 우리의 행복을 스스로 찾자
‘건강한 사람이 행복하다’, ‘성공한 사람이 행복하다’, 우리가 흔히 듣고 생각하는 말일 것이다. 그런데 최근의 행복 과학의 연구들은 흥미롭게도 ‘행복한 사람이 건강하다’, ‘행복한 사람이 성공한다’ 는 결과를 지지하고 있다. 우리의 일반적인 사고에 있어 인생의 목표는 행복 추구인데, 아이러니하게도 행복해야만 건강하고 성공할 수 있다는 즉 행복해야만 행복추구라는 인생목표에 도달할 수 있다는 것이 최근 행복과학 연구의 연속되는 […]
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수험생을 위한 허리 건강 챙기기
대학 입학 준비를 하는 수험생들은 오늘도 분주하게 공부를 한다. 아침부터 밤 늦게까지 공부에 매진하다 건강 관리를 소홀히 하기 십상이지만 학업에 열중하기 위해서는 우선적으로 체력이 뒷받침되어야 한다. 무엇보다도 장시간을 책상 앞에 앉아있어야 하는 수험생들에게 허리 건강을 챙기는 것이 특히나 중요할 것이다. 매일 꾸준히 운동을 할 수 없다면, 우리가 갖고 있는 잘못된 생활 습관을 고쳐보는 것은 어떨까? […]
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저, 골프 해도 될까요?
척추, 관절 문제로 병원을 방문하는 사람들이 호소하는 통증의 반 정도는 아마도 골프와 관계가 있을 것이다. 골프와 관련되어 나타나기 시작한 아픔 중에는 골프를 치다가 부상을 입어서 그런 경우도 있지만, 그보다는 “골프는 가끔 치는데 언제부터인지 허리나 어깨, 팔목 등이 아프기 시작하였고 이 때문에 골프 칠 때 불편하다.”는 경우가 더 흔하다. 골프는 상대방과 볼을 다투며 몸 […]
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장마철이면 더 심해지는 무릎 통증
어르신들이 “비가 오려나? 왜 이리 무릎이 아프지?”라고 말씀하시면 비가 오는 경우가 많았다. 실제로 비가 무릎 통증을 악화시키는 것일까? 날씨와 류마티스 관절염 환자의 통증 간의 연관성을 살펴본 여러 연구들을 종합한 결과에 따르면 ‘온도•상대습도•기압 등 날씨의 변화가 관절염 통증에 영향을 준다.’라는 가설이 어느 정도 인정되었다. 하지만 해당 연구는 이러한 연관성이 의학적 원인에 의한 것이 아니라 환자의 신념에 […]