• twi001t1273334

    골반저근(케겔)운동, 건강을 위한 작은 생활습관

    골반근육의 약화나 손상은 수술이나 출산, 노화, 폐경, 비만 등으로 발생되며 이 중 가장 큰 원인은 임신과 분만이다. 이로 인해 많은 여성들은 요실금을 겪으며 부정적인 신체상을 갖게 된다. 그리고 이에 따른 불안, 우울, 긴장감으로 인해 자아 존중감까지 저하되고 있다. 여성의 요실금 중 약 75%가 긴장성  요실금에 해당되며 이를 치료 하기 위한 방법으로는 질 내에 콘을 삽입하여 […]

  • 소리가-잘-들리지-않는-난청

    소리가 잘 들리지 않는 ‘난청’

      많은 사람들이 귀 건강을 중요하게 생각하지 않지만, 귀는 우리 신체에서 중요한 기관이다. 만약 귀를 통해 소리를 듣는 기능에 이상이 생기면, 대화를 통한 소통이 어려워 타인과 단절된 삶을 살지도 모른다.   최근에는 난청이 인지능력 저하, 더 나아가서는 치매 발생의 위험요인으로 작용할 수 있다는 연구 결과가 보고되었다. 미국 존스홉킨스 병원 연구진이 발표한 논문에 따르면, 70대 노인 […]

  • 아이들의-건강을-위협하는-소아-·-청소년-비만-관리하기

    아이들의 건강을 위협하는 소아 · 청소년 비만 관리하기

    소아 · 청소년 비만은 무엇일까? 우리는 음식을 먹어 에너지를 섭취하고 신체활동을 통해 에너지를 소비하는데, 섭취량보다 소비량이 적으면 남은 에너지는 체지방으로 저장된다. 소아청소년기 비만은 드물게 유전자나 호르몬 이상에 의한 병적인 비만도 있지만, 올바르지 못한 생활습관으로 인해 섭취량에 비해 신체활동량이 부족하여 몸의 지방이 증가하는 단순비만이 더 많다.   (이미지 출처 : 국가건강정보포털)   체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 […]

  • 겨울에-찾아오는-불청객-심뇌혈관-질환

    겨울에 찾아오는 불청객 심뇌혈관 질환

    날씨가 갑자기 추워지면 협심증 • 심근경색증과 같은 심혈관질환과 뇌출혈 • 뇌경색증을 아우르는 뇌중풍 등 심뇌혈관 질환의 위험이 증가한다. 특히 따뜻한 잠자리에서 일어나 갑자기 찬 아침 공기에 노출되면 이러한 위험성은 더욱 높아지기 때문에 건강관리에 주의하여야 한다.   추운 겨울 아침에 심혈관질환 • 뇌중풍 등이 자주 발생하는 이유는 무엇일까? 추운 겨울 아침에 심혈관질환 및 뇌중풍이 호발하는 것은 […]

  • 겨울철-건강관리법

    겨울철 건강관리법

    날씨가 추워지면서 따뜻한 옷에 몸을 숨겨 웅크리게 하는 요즘이다. 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연말에 과중한 업무와 그로 인한 스트레스, 각종 모임에서의 과음 혹은 과식으로 인해 몸에 균형이 깨지기 쉬운 계절이다. 특히 올 겨울은 예년보다 추워진다고 하는데 춥다고 웅크리고만 있으면 알게 모르게 몸에 적신호가 올 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 […]

페이지 1 의 712345...마지막 »