• 황사철-실내에서-하기-좋은-유산소-운동

    황사철 실내에서 하기 좋은 유산소 운동

    황사철이 되면 황사에 노출되는 것을 최소화 해야 하기 때문에 외부활동을 자제하게 되고 그 결과 신체 활동량이 줄어들게 된다. 하지만 신체 활동량의 증가는 우리 몸의 면역 반응을 향상시키는데 긍정적 영향을 주어 몸에 나쁜 물질을 없애는 기능을 향상시켜 주고, 피로에 대한 내성 능력을 향상시킨다. 따라서 황사철에는 실외 운동을 줄이고 실내에서 할 수 있는 운동으로 대체하여 신체 활동량을 […]

  • 황사이기는법-살코기먹고-감정-잘-다스려야

    황사 이기는 법 – 살코기 먹고, 감정 잘 다스려야

    황사란 봄철에 중국이나 몽골사막에 있는 모래 먼지가 편서풍을 타고 우리나라 대기에 위해 물질을 증가시키는 현상을 말한다. 황사는 과거에도 있었던 현상인데 요즈음 더 그 폐해에 예민해 지는 것은 최근 급속한 산업화로 황사에 규소, 납, 카드뮴 등 중금속 농도가 증가하면서 건강에 더 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 황사 속 중금속은 주로 호흡기와 소화기를 통해 몸에 들어오기 때문에 황사를 […]

  • 봄철-나른함을-이기는면역력증강법

    봄철 나른함을 이기는 면역력 증강법

    메스컴을 통해서, 다양한 면역력 증강법이 많이 소개 되고 있다. 최근 유행하였던 항독소 요법을 비롯하여, 독소 제거 다이어트, 여러 면역 증강법 들이 소개되고 있지만, 사실 우리는 이러한 방법들이 정말 면역력을 증강시킬 수 있을지 의문을 가져볼 필요가 있다. 면역력이 과연 무엇일까? 뭐길래, 세상 속에서 회자되어 여러분의 가슴 속에 깊이 각인되었던 것일까? 굳이 불로초를 구하기 위해 평생을 노력했던 […]

  • 푹푹-찌는-무더위-속,-우리-아이-건강-지키기!

    푹푹 찌는 무더위 속, 우리 아이 건강 지키기!

    – 적절한 영양섭취와 충분한 수면에 신경 쓸 것 – 청결과 적당한 온도 유지로 땀띠 생기지 않도록 주의 적절한 영양 섭취에 유의할 것! 물과 함께 전해질 보충에 신경을 써야 한다. 물은 우리 주위 물질 가운데 가장 비열(比熱)이 높은 물질이다. 단위 그램당 가장 많은 열량을 빼앗긴다는 뜻이다. 체열을 식히기에는 물이 안성맞춤인 셈이다. 더울수록 물을 자주 마시고 샤워를 […]

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