감기는 1~2주 내에 특별한 치료 없이 호전되기는 하지만 재채기, 콧물, 코막힘, 인후통, 기침, 객담 등의 증상은 일상생활에 상당한 불편을 초래한다. 감기의 증상을 완화시키기 위해서는 약을 복용하거 이외에도 음식을 적절히 섭취해 면역력을 증가시키는 것이 도움이 된다. 감기약 복용시 주의사항 증상 약 성분 기침 덱스트로메토르판, 노스카핀 가래 구아이페네신, 염화리소침 콧물 클로르페니라민, 슈도에페드린 발열 아세트아미노펜, 이부프로펜 (출처 : […]
야외 활동 도중 즐겁게 뛰어 놀던 아이들에게 찰과상이 발생하는 일은 종종 일어난다. 아이에게 찰과상이 발생하면 어떻게 대처해야 하며 상처가 흉터로 남지 않도록 흉터 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보자. 식염수로 깨끗이 소독 후 드레싱 제재 부착 아이들에게 흔히 발생하는 찰과상(abrasion)은 기계 또는 화학적 작용에 의해 피부 표면이 긁히거나 홈이 생기는 것을 말한다. 찰과상이 […]
– 적절한 영양섭취와 충분한 수면에 신경 쓸 것 – 청결과 적당한 온도 유지로 땀띠 생기지 않도록 주의 적절한 영양 섭취에 유의할 것! 물과 함께 전해질 보충에 신경을 써야 한다. 물은 우리 주위 물질 가운데 가장 비열(比熱)이 높은 물질이다. 단위 그램당 가장 많은 열량을 빼앗긴다는 뜻이다. 체열을 식히기에는 물이 안성맞춤인 셈이다. 더울수록 물을 자주 마시고 샤워를 […]
결혼 전 건강검진을 원하는 예비부부들이 늘어나고 있다. 작년 한 대학병원에서 실시한 설문조사 결과에 의하면 예비부부 79%가 결혼 전 건강검진 계획을 세운다고 한다. 결혼 전 건강검진은 본인과 배우자, 향후 출생할 자녀를 위해 필요한 것으로 배우자와 함께 건강 상태를 미리 알게 됨으로써 결혼 후의 건강한 생활을 설계하는 데 큰 도움이 되기 때문이다.풍성한 결실의 계절 – 가을은 […]
아침 식사를 하지 못했거나 너무 적게 먹었다면 오전 간식을, 점심과 저녁식사의 간격이 6시간 이상 길어졌다면 오후 간식을! 건강 간식으로 건강을 챙겨보자. 세계적으로 장수하는 분들의 빼놓을 수 없는 공통점은 규칙적인 식습관이다. 규칙적으로 식사를 하는 것이 건강에 좋다는 것을 많은 분들이 알고 있지만, 바쁜 일상에 밀려 아침 식사를 거르거나, 식사를 제 시간에 못 한 […]