수면 시간 부족이 소아청소년의 비만과 관련이 있는가? 2009-2010년 한국인 국민건강영양조사에 의하면 우리나라 10-18세 소아청소년 10명 중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 일반적으로 에너지 섭취가 에너지 소비에 비해 많으면 체중이 증가하는데, 식사 및 운동 습관이 중요한 요인이다. 최근에는 수면 부족도 비만과 관련된 한 요인으로 알려지고 있으며, 미국과학아카데미 의학연구소의 소아 비만 예방을 위한 권고안에서는 각 연령에 맞는 적절한 […]
여름철 여성들은 다양한 종류의 신발을 신게 된다. 비 오는 날에는 신발이 물에 젖어 습해지는 것이 싫어 레인부츠를 즐겨 신기도 하며, 더운 날씨로 하의가 짧아지면서 각선미를 돋보이게 하기 위한 방법으로 하이힐을 선택하기도 한다. 또한 발에 통풍이 잘 되도록 슬리퍼 · 샌들 · 조리 등을 즐겨 신기도 한다. 이러한 신발들은 날씨가 유발할 수 있는 발의 불편감을 줄여주고 […]
황사철이 되면 황사에 노출되는 것을 최소화 해야 하기 때문에 외부활동을 자제하게 되고 그 결과 신체 활동량이 줄어들게 된다. 하지만 신체 활동량의 증가는 우리 몸의 면역 반응을 향상시키는데 긍정적 영향을 주어 몸에 나쁜 물질을 없애는 기능을 향상시켜 주고, 피로에 대한 내성 능력을 향상시킨다. 따라서 황사철에는 실외 운동을 줄이고 실내에서 할 수 있는 운동으로 대체하여 신체 활동량을 […]
황사란 봄철에 중국이나 몽골사막에 있는 모래 먼지가 편서풍을 타고 우리나라 대기에 위해 물질을 증가시키는 현상을 말한다. 황사는 과거에도 있었던 현상인데 요즈음 더 그 폐해에 예민해 지는 것은 최근 급속한 산업화로 황사에 규소, 납, 카드뮴 등 중금속 농도가 증가하면서 건강에 더 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 황사 속 중금속은 주로 호흡기와 소화기를 통해 몸에 들어오기 때문에 황사를 […]
메스컴을 통해서, 다양한 면역력 증강법이 많이 소개 되고 있다. 최근 유행하였던 항독소 요법을 비롯하여, 독소 제거 다이어트, 여러 면역 증강법 들이 소개되고 있지만, 사실 우리는 이러한 방법들이 정말 면역력을 증강시킬 수 있을지 의문을 가져볼 필요가 있다. 면역력이 과연 무엇일까? 뭐길래, 세상 속에서 회자되어 여러분의 가슴 속에 깊이 각인되었던 것일까? 굳이 불로초를 구하기 위해 평생을 노력했던 […]