하지정맥류 예방에 도움이 되는 자세. 다리를 심장보다 높게 올려 종아리 혈액순환을 원활하게 한다.
추운 겨울철이 되면서 ‘하지정맥류’를 호소하는 이들이 부쩍 늘고 있다.

움직임이 적은 겨울철, 부쩍 다리가 저린다면? ‘하지정맥류’가 아닌지 한번 의심해보자.

하지정맥류란 늘어난 정맥이 피부 밖으로 돌출되어 보이는 질환이다. 심할 경우 미관상에도 좋지 않으며 하지부종, 피부 착생, 하지 궤양 등을 유발할 수 있다.

하지 정맥류 환자는 조금만 움직여도 다리가 쉽게 피곤해지고, 아리거나 아픈 느낌이 들기도 한다. 자가진단 시에는 겉으로 보았을 때 다리의 혈관이 돌출돼 보이거나, 눌렀을 때 통증을 느끼는 경우, 다리 피부색이 부분적으로 거뭇하게 변한 경우 하지 정맥류를 의심해 볼 수 있다.

하지정맥류 예방법으로는 몸에 너무 딱 붙는 옷이나 겨울 부츠 등을 피하는 것이 좋다. 평소 몸에 붙는 옷차림을 즐긴다면 외출 후에는 다리를 심장보다 높게 올려주어 피로를 풀어주고 종아리 혈액순환에 노력을 기울여야 한다.

또한 습관적으로 다리를 꼬는 자세도 금물이며, 오랫동안 서 있는 직업을 가진 사람들도 정맥류 발생의 위험이 크므로 조심해야 한다. 변비 환자 역시 정맥류가 잘 생길 수 있으므로 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해 하지 정맥류 예방에 힘써야 한다.

추운 날씨에 찜질방이나 사우나를 즐겨 찾는 것도 줄여야 한다. 뜨거운 환경은 혈관을 더욱 늘어지게 하므로, 하지 정맥류 환자에겐 치명적이다.

평소 잠을 잘 때 다리를 베개 등에 올리고 자거나, 전문의의 처방에 따라 압박 스타킹을 착용하는 것도 좋다. 이밖에는 약물을 이용한 치료, 레이저 치료 등이 있다.
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