연세대 강남세브란스병원 안철우 교수팀, 비만 남성 39명 분석 8주 주기적으로 운동한 결과 유익한 오스테오칼신 단백질 증가 (서울=뉴스1) 음상준 기자

네이쳐 오스테오칼신 이미지./ⓒ News1

주기적으로 걷기, 자전가 타기 같은 유산소운동을 하면 비만 호르몬이 감소하고 대사기능을 활성화하는 단백질이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.

연세대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수팀은 유산소운동이 단순 칼로리 소모뿐만 아니라 인체 내 ‘오스테오칼신’이라는 단백질을 증가시켜 건강에 도움을 준다는 것을 시험을 통해 입증했다고 19일 밝혔다.

오스테오칼신(OC)은 뼈 속 골생성세포에서 생성되는 단백질로 혈중으로 분비되면 포도당 대사와 지방대사(에너지 대사)에 긍정적인 역할을 미치는 것으로 알려져 있다.

연구팀은 시험에 자원한 평균 체질량지수(BMI) 28.3, 평균나이 25.2세인 39명의 비만 남성들을 통제군 10명, 실험군 29명으로 나눴다.

그 뒤 시험군 29명에게 8주간 주 4회, 1회당 에너지 소모량 600키로칼로리(Kcal) 이상의 규칙적인 유산소운동 프로그램을 진행한 후 신체성분, 골밀도, 혈중 렙틴·아디포넥틴, 혈중 오스테오칼신, 포도당 대사지표 등을 조사했다.

조사 결과 실험군 29명에게서 BMI가 28.49에서 27.05로, 체지방률은 27.37%에서 23.41%로, 복부지방률은 28.91%에서 25.66%로 감소했다.

지방세포 분비 호르몬이자 오스테오칼신 생성을 억제하는 렙틴 호르몬도 평균 6.8ng/mL 에서 2.5ng/mL으로 줄었으나 OC는 1.51nmol 에서 1.69nmol로 증가했다.

증가된 혈중 오스테오칼신은 인슐린 저항성을 개선하는 요소로 작용한 것으로 나타났다.

안철우 교수는 “유산소운동의 생리학적 매커니즘은 아직 확립되지 않았다”며 “이번 8주의 시험연구로 인슐린 저항성 등을 개선하는 효과를 확인했다”고 설명했다.

이번 연구 결과는 국제 의학학술지 ‘임상내분비학(CE)’ 최신호에 실렸다.