원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 '만성 피로'라고 합니다. 만성피로증후군은 원인이 분명하지 않으며 여러 유발 요인이 복합적으로 작용해 발생한다고 추정합니다. 유발 요인으로는 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 중추신경계 이상, 정신적인 요인 등이 있습니다.

건강기능식품은 질병의 예방, 치료가 아닌 건강 유지와 개선에 도움을 주는 식품이므로 의약품만큼의 효능을 기대하긴 어려우며 의약품을 대신할수 없습니다. 건강기능식품을 구입할 때는 제품 포장이나 라벨의 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 인증마크와 함께 ‘기능성’과 ‘영양기능정보’를 살펴봐야 합니다. 해당 정보에는 제품에 함유된 기능성 원료, 효능, 섭취량, 섭취방법, 주의사항 등이 명시되어 있습니다.

족저근막은 발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발꿈치뼈(종골) 안쪽에서 시작되어 발가락 뼈에 부착됩니다. 발바닥활(발바닥 아치)을 형성하고, 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 합니다. 족저근막은 걷거나 뛰는 동작 중에, 특히 발꿈치가 들릴 때 발꿈치 뼈의 부착 부위가 강하게 당겨져 손상될 수 있습니다. 족저근막염은 이런 미세 손상 혹은 과사용으로 인해 염증이 생겨서 발꿈치와 발바닥의 통증을 유발하는 질환입니다.

향료, 방부제, 색소, 오일 등이 많이 들어간 화장품은 청소년기 피부에 해로울 수 있습니다. 잔여 화장품이나 노폐물이 남지 않도록 적절한 세안제를 이용해 꼼꼼히 세안해 주세요.

드림렌즈는 자는 동안에 특수렌즈를 착용해서 각막의 모양을 변화시킴으로써 근시 및 난시를 교정하여 깨어나서는 안경 없이 생활하는 렌즈입니다. 어린이 혹은 청소년의 경우 렌즈 관리를 잘 하지 않으면 각막 감염의 위험이 증가하게 되므로, 드림렌즈 착용 및 제거 방법, 관리 방법을 반드시 잘 알아야 합니다.

청소년기는 성장과 발달이 활발히 진행되는 시기이므로, 고도비만이 아닌 한 급격한 체중감량은 권장되지 않습니다. 현재 시중에 판매되는 건강기능식품 가운데 청소년을 대상으로 안전성과 효과가 충분히 검증된 성분은 없으므로 주의가 필요합니다.

대체 감미료의 장기적인 섭취가 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 아직 명확하지 않으며, 일부 연구에서는 부작용을 지적하기도 합니다. 제로 음료를 선택할 때는 대체 감미료의 종류, 카페인 함량, 기타 첨가물 등을 꼼꼼히 확인하고, 과도하게 섭취하지 말아야 합니다.

스마트폰 과의존이란 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고 이용에 대한 조절력이 감소해서 문제적인 결과를 경험하는 상태입니다. 스마트폰 과의존으로 인하여 신체, 안전, 정신건강 및 인지기능에 영향을 받습니다. 숏폼(short-form)은 1분 내외의 짧은 길이의 동영상 콘텐츠, 즉 유투브 숏츠, 틱톡, 인스타그램 릴스 등을 말하며 중독성이 강합니다.

카페인은 커피, 차, 콜라 외에도 에너지음료, 피로회복제, 탄산음료, 건강기능식품, 과자 등 여러 가공식품에 들어있습니다. 성장기 청소년에서 카페인 과다로 인한 부작용이 특히 많습니다. 만약 심장질환이나 정신질환이 있는 경우 부작용 가능성이 훨씬 높아지고 카페인 중독뿐 아니라 다른 약물 중독, 사고사 등의 확률을 높입니다.

안전한 담배는 존재하지 않으며, 액상형 전자담배도 예외가 아닙니다. 담배를 피워보지 않은 청소년은 액상형 전자담배도 시작하지 말아야 합니다.